押し合いを制すのは簡単だった！！

こんにちは！おかぽんです！

セッターをやってるあなた！

レシーブがネットの真上に上がったら

相手ブロッカーと押し合いになりますよね。

「押し合いに勝ててますか？」

正直、押し合いで点をとられるの

もったいないですよね？

実は、押し合いにはコツがあり

コツさえつかめば

必ず押し合いに勝つ

ことができるんです！！

これを知らないと

毎回押し合い負けて、

チームの信頼もなくして

試合にすら出場できません。

これを読めば

押し合いに勝ち続け

「あいつはネット際最強だから

　ネット近く上げても安心する」

と言われるほど信頼されるセッターになります！！

どうすれば勝てるのか？

それは

後だし

です！

ボールがネット際に上がれば

相手ブロッカーはダイレクトで押し込もうと

ジャンプします

それとほぼ同時に自分も

トスから押し合いに切り替えて

ジャンプします

お互いが同時にジャンプして

押し合いになると

先に落ちたほうが負けます

落ちながら押し込むのはムリです

ネットの上から向こう側のコートに

押し込み落とすからです

つまり、後から飛んで

押し合いになれば、相手が先に落ちるので

必ず勝つことができるんです！！

押し合いの練習には

相手が必要なので

練習相手を見つけてください！

練習で意識するのは

1、ネット上にボールが来るのを確認したら

　  相手より少し遅めにゆっくり飛ぶ

2、相手と同時にボールに触り、

　  横に弾かれないようにする

3、最初は7割りくらいの力で押し込む

4、相手が落ちていくので

　  そこから全力で押し込む

飛ぶのは遅くですが、

遅すぎるとボールに触る前に

押し込まれます。

気持ち遅くくらいがちょうどいいです！

もちろん単純に力も必要ですから

必要なトレーニングとして

体感トレーニング

腕立て伏せ

を実践してみてください！

特に体感トレーニングは

空中での力を発揮するのに必要です！

今日から実践して

押し合いに勝ち続けましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺