アンダートスで使うのは腕ではない！？

こんにちは！おかぽんです！

二段トスをやるとき使う

「アンダートス」

正確に送り出せてますか？

今からお話することを

知らなければ

あなたはずっと二段トスが苦手で

「レシーブ乱れたら攻撃につなげれない」

となげいてばっかりです。

でも、知っていれば

あなたは

多少レシーブが乱れても

アタッカーがほしいところに

ピンポイント二段トスを上げれます！！

試合中、

レシーブがきっちり返ってくることは

そんなに多いわけではなく

二段トスを上げることはよくあります。

レシーブが毎回乱れても

二段トスを正確に上げれれば

スパイカーは強気で勝負できます！

スパイクが決まる確率は

格段に上がります！！

そんな二段トスを

正確に上げるために大切なのは

ひざを使うことと体の向き

です！

二段トスを上げるボールは

乱れたレシーブなので

回転も威力も殺されてなく

コントロールするのはむずかしいです。

初心者の人がやりがちな

腕を振るアンダートスでは

ボールがどこに飛ぶかわかりません

そこで

ひざを使うことで

腕をできるだけ振らずに

アンダートスできます！

この方法だと

ボールの威力を殺すことができ、

やわらかく、回転も少ないトスになります！！

あとは、トスを上げる時に

上げる方向に体を向けることで

腕も体の方向に向いてくるので

ボールの位置もブレなくなります！！

そんなアンダートスの練習方法です！

1、２人でのバス練習の時

　  ひざを曲げて全身の力でボールを送り出す

2、二段トス練習の時

　  腕を振らずにひざを曲げてボールを受ける

　  ひざを伸ばす力をボールに伝える

　  最後に上げる方向に体を向けて送り出す

ボールの下に入るのを速くすれば

ひざを曲げる余裕ができます！

イメージするのは

ボールを包み込むように受ける

上げる方向にやわらかく送る

ことです！！

まずはパス練習から

やわらかいパスを意識して

練習してみてください！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺