バカにはできない!?外でのパス練習

こんにちは!おかぽんです!

 

 

 

セッターとして毎日練習を

がんばっているあなた

 

 

 

「ボールの下に入るのが遅い!!」

とよく言われませんか?

 


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ボールの下に速く入る練習をしたい!!

 

 

 

でも、

どんな練習をすれば良いかわからない、、。

って思いませんか?

 

 

 

そんなあなたに

今回お話しするのは

外で行うパス練習

です!!

 

 

 

「え、バレーは室内で行う競技でしょ?」

「風が吹いてやりづらい」

と思う人が多いのではないでしょうか?

 

 

 

しかし、一流の選手は

屋外でも練習しています!

 

 

 

実際に、日本代表の久原翼選手など

多くのプロの選手が

ビーチバレーボールの大会に参加しています!

 


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僕も最初は、

「外で練習しても意味がないでしょ」

と思っていましたが

 

 

 

ボールがぶれやすい外で

この練習を行うことで

落下地点が読めるようになります!

 

 

 

落下地点に素早く入れるようになることで

落下地点に入ってから

ボールが来るまでに時間が出来るので、

余裕をもってプレーできます!

 

 

 

では、具体的にはどうしたら良いか

外で行うパス練習

をご紹介します!

 

 

 

1、6メートルくらいの距離で

   オーバーパスをやる

   まずは、基本的な感覚を覚えてください!

 

 

 

2、同じ距離で

   対人パスをやる

   次に、応用編ですべてのプレーにつなげます!

 

 

 

3、ボールを出してもらい

   レフト側、ライト側にトスを上げる

   最後に、セッターとしての専門的な練習です!

 

 

 

この3つを

いつもの室内練習とは別で

やってみてください!!

 

 

 

1人でも外でやってみたいという

あなたは、

 

 

真上に上げ続ける直上パス

90度向きを変えながら上げる直上パス

 

 

 

これだけでもやってみてください!!

 

 

 

今日から

外での練習を始めて

ボール下での余裕を作りましょう!!

 

 

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺