肘、開きすぎてますよー！！

こんにちは！おかぽんです！

「トスを上げるとき

　肘を曲げて開かないと

　ボールを飛ばせない」

って思ってるあなたに朗報！！

普段のトス練習を

ちょっと変えることで

肘を開かずにトスを上げれる方法

をお話しします！

これをやらなければ

トスをどこに上げるかバレバレ

ボールも安定せずブレブレ

セッターとして

起用されないままです。

実践すれば

トスをどこに上げるか

バレないようになります！

楽にボールを

飛ばせるようになります！

肘を開かずに

高い位置でボールをとらえると

スパイカーへの最短の

セットアップになります！

特にセンタープレーヤーは

ボールが目の前に置かれるだけなので

打ちやすいと感じます！！

もちろん相手からしたら

トスを上げてすぐに

スパイクが来るから

反応できない速さを感じます！！

だから

肘を曲げずに

開かないようにすれば

セッターとして

確実に

チームの要になります！！

トス練習で

意識してほしい

3つのことを紹介します。

1、肘を伸ばしつつ

　  広げないように

　  トスの手の形を作る

2、ひざを曲げ伸ばしして

　  全身の力を使う

3、手首を引いて

　  手首、指で押し出すように

　  トスを上げる

この３つを

意識してみましょう！！

ポイントは

肘は広げず伸ばす

手首と指で押し出す

ことです！

さっそく実践して

いきましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺