トスのフォーム気にしたことありませんか？

こんにちは！おかぽんです！

日本代表のセッター、

プロのセッター

を想像してみてください。

彼らのトスのフォームは

完璧すぎるくらいに

きれいですよね！

上手いセッターは

きれいなフォーム

でトスを上げています。

これを知らなかったら

あなたのトスは

いつも位置がバラバラで

相手にどこに上げるか

バレバレのトスになります

べつにフォームは気にしない。

でも、試合にでたい、

試合に勝ちたい、

フォームは悪くてもトスは

悪くないから大丈夫。

とずっと思い続け

気づけば負けて引退することになります。

試合に出て優勝したくないですか？

あそこのセッターは上手すぎてやばい

って一目置かれるセッターになりたくないですか？

もし読み進めれば

あなたは試合に出て活躍します

みんなからの信頼も強くなります。

セッターとして有名な選手になり

周りの人から尊敬されます！

どうしてフォームがきれいになれば

上手いセッターと言われるんでしょう？

それは

フォームがきれいになれば

相手からどこに上げるか

読まれにくくなります！

体がふらふらしてないので

ぶれないボールを上げれます！

相手にとって嫌なセッターは

どこに上げるか読ませてくれない

どんなレシーブでも

毎回強い攻撃ができるところに

きれいに上げてくるセッターです。

相手の嫌なことをすることは

相手のリズムを崩すことにつながり

試合を制すことができます！

では

そのフォームをきれいにする

練習方法です！

1、ボールの下に入るのを速くする

　  速く入ることで自分に余裕ができます

2、ボールをとらえる位置を一定にする

　  パス練習のときから意識してください

　  バックトスの時も同じ位置で！

3、できるだけ手首から上だけでトスを上げる

　  ボールをとらえる位置を高くする

　  ことを意識してみてください！

特に習慣づけてほしいのは

体感トレーニング

です！

プランク

腹筋、背筋

これを継続して鍛えて強くなれば

空中でのバランスをとるのが

楽になります！

余裕のない状態でも

きれいなフォームをたもてて

ボールを押し出す力もつきます！

今から実践して

きれいなフォームで

チームを勝利に導きましょう！！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました☺